رجيم شديد لتخسيس البطن بالكامل

من طرف ملاك الأحد سبتمبر 25, 2011 12:49 pm

اليك رجيم قاسى للتخلص من الكرش لمن يستطيع التحمل ليفقد 5 كيلو بالاسبوع
الأفطار: 3 تمرات + 1-2 كيوي + شريحه اناناس +كوب حليب خالي الدسم بعد الافطار بـ 3 ساعات: عصير اناناس او برتقال او جريب فروت قبل الغداء: خس اي كميه ثم كوب ماء باليمون الغداء: 1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله 2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحه اناناس 3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي من الدسم + ربع خبزه. بين الغذاء والعشاء: حبه فاكهه العشاء: علبه روب خالي من الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم